Амінокислоти для жіночого організму

Дівчина в тренажерному залі

незамінні Амінокислоти в створенні м’язової маси. М’язи майже повністю являють собою білкові сполуки, якими і є амінокислоти. Інтенсивність спалювання жирових річок також зумовлена якістю м’язів. Тому амінокислоти для схуднення дуже важливі.

Білковий комплект, з якого складаються м’язи, задає роботу організму гормонів, антитіл, в результаті від нього залежить наша краса й здоров’я.

Зміст

  • 1 Роль амінокислот в схудненні
  • 2 Продукти харчування або добавки
  • 3 Які добавки вибрати жінкам?
  • 4 Як правильно організувати прийом добавок?

Роль амінокислот в схудненні

Дівчина виконує жим штангиДавайте згадаємо, які аспекти допомагають зробити процес схуднення максимально ефективним:

  • Дефіцит калорій.
  • Часті прийоми їжі невеликими порціями.
  • Систематична фізична активність.
  • Організму легше худнути, коли він не в стресі. Мова йде як про фізичну стресі, так і про моральний.
  • Здоровий сон.

А тепер проведемо паралель з дією амінокислот. Насамперед, вони перешкоджають такому процесу як катаболізм. Цей процес неминуче виникає, коли організм живе в дефіциті енергії. При цьому руйнується під час фізичних навантажень м’язова тканина. Якщо вам вдасться уникнути його, значить, вам вдасться зберегти струнку фігуру.

Ще добавки під назвою амінокислоти допомагають організму більш активно спалювати жир. Це відбувається із-за присутності в них лептину.

Бонус вживання цих добавок також у тому, що вони приборкують апетит, хоча самі по собі низькокалорійні. Ось чому амінокислоти для схуднення неймовірно важливі.

Продукти харчування або добавки

Дівчина читає інструкцію до амінокислотАмінокислоти в цілях схуднення можна вживати окремо у вигляді спеціальних добавок або отримувати їх з продуктів харчування. Вони знаходяться в продуктах тваринного походження, це м’ясо і риба.

Але спеціальні добавки готові хороші тим, що в них є точне дозування. Завдяки цьому в день ви отримуєте цих корисних речовин рівно стільки, скільки вам потрібно. Якщо, крім цього ваш процес схуднення складається з регулярних фізичних навантажень і правильної дієти, то позбавлення від зайвих кілограмів вам забезпечено.

Які добавки вибрати жінкам?

Видів даних добавок існує дуже багато. Новачкові, який тільки відкриває для себе спортивне харчування, буває складно розібратися в нюансах. Як-то прийнято вважати, що спортивними добавками захоплюються чоловіки. Але насправді, амінокислоти, для схуднення жінки грають далеко не останню роль. Які ж добавки цього типу краще приймати жінкам?

Для жінок ідеально приймати амінокислоти в цілях схуднення, на упаковках яких значиться напис ВСАА. Це напис означає, що у складі добавок є три необхідних для жінок амінокислоти: лейцину, ізолейцину і валіну. Саме ці три складові, якщо вони знаходяться в організмі на належному рівні, синтезують естроген.

Також вони відповідають за ряд інших біохімічних процесів таких необхідних для жінок, а саме:

  • L-карнітин – завдяки йому активніше виробляється оксид азоту, що допомагає більш ефективно проходити фізичним навантаженням;
  • L-глютамін – сприяє відновленню м’язової тканини в період фізичних навантажень. Підвищує тонус імунітету;
  • L-аргінін – підвищує засвоюваність організмом корисних речовин, допомагає активному спалюванню жирових клітин.

Як правильно організувати прийом добавок?

Амінокислоти в цілях схуднення можна приймати кілька разів в добу. В залежності від часу доби, вони будуть стимулювати різні функції організму.

Якщо ви прийміть добавку перед сніданком, то у вас активніше почне працювати гормональна система. Причому це не залежить від того тренуєтеся ви з ранку або пізніше.

Прийом добавки безпосередньо перед заняттям спортом в поєднанні з вуглеводами, фруктами, наприклад, подарує вам необхідний заряд енергії. Також це знижує ймовірність виникнення крепатури.

Деякі спортсмени вживають амінокислоти прямо під час своїх спортивних занять. Це теж можливий і правильний варіант. У цьому випадку м’язи набагато швидше відновлюються, так як поліпшується синтез білка.

Корисно приймати амінокислоти і після фізичних навантажень. В цьому випадку набагато активніше спалюються жирові клітини, так як при цьому активізується гормон тестостерон.

Амінокислоти для схуднення можна придбати в спеціальних магазинах спортивного харчування, фітнес-клубах і аптеках. Краще пошукати їх в аптеці, не виключено, що там у вас буде можливість заощадити на необхідних добавках.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *