Дієта Улюблена відгуки та результати з фото

Які відгуки та результати дієти Коханої з фото
Однією з найбільш дієвих дієт для схуднення вважається дієта Кохана. Лікарі-дієтологи не можуть назвати її простий – жорсткі умови дотримання витримати досить складно. Проте результати, які ви побачите по закінченню приємно вас здивують: за 7 днів дотримання дієти можна втратити близько 10 кг!

Схуднення відбувається за рахунок того, що організму не доводиться голодувати (внаслідок чого, ніяких жирових прошарків відкладатися не стане, оскільки він отримує все необхідне), а раціон підібраний так, що все, що нам потрібно (білки, жири, вуглеводи) грамотно збалансовано і буде отримано за тиждень дієти точно так само, як в інший час.

Основний принцип дієти полягає в чергуванні питних, овочевого, фруктового і білкового днів. Кожен день слід випивати не менше 2 літрів чистої води без будь-яких добавок! Суворо дотримуйтесь послідовність днів – міняти їх місцями заборонено! Більш детальну інформацію про цю дієту дізнайтеся з нашого випуску Улюблена Дієта – меню на 7 днів.

Ми провели власне дослідження ефективності цієї дієти. Жінок, які вже випробували «Улюблену» на собі, ми розпитали про процес і тепер хочемо поділитися з вами отриманими результатами. Метою дослідження було дізнатися реальні відгуки людей про дієту, і, сподіваємося, що наша праця буде для вас корисною! Коментує відгуки лікар-дієтолог з 15-річним стажем Катерина Кудрявцева. Крім того, пропонуємо вам прийняти участь у обговоренні та поділитися своїми успіхами і думками про дієту «Улюблена» у коментарях під цією статтею!

Відгуки опитаних людей

Єва, 28 років
Єва схуднула на 6 кілограмів за 7 днів дієти УлюбленаЯ і не сподівалася на якийсь вагомий результат, проте – з 71 до 65 кг! В обсягах 3 см пішло. Я постійно сиджу на дієтах, тому організму звикнути до нового раціону було нескладно. Крім дієти невеликі фізичні навантаження – ранкова зарядка (близько 20 хв). Так що трохи підтримувала форму, скажімо, ззовні. Але дієта, однозначно, варто витрачених зусиль і тиждень не минув даремно! Тільки як не повернути кілограми назад?

Коментар лікаря-диетаолога: 6 скинутих кілограмів свідчать про правильному протіканні дієти. Оскільки порушень не було, зараз найголовніше підтримувати поточний вагу, щоб зайве не повернулося. Не переходьте на «старий» раціон різко – всілякі супчики, каші, другі страви вводите поступово і в невеликих кількостях, оскільки організм вже відвик, а, зазнавши стрес від нової їжі, кілограми повернуться негайно.

Також не набрати зайвого допоможуть фізичні навантаження. Ранкова пробіжка або заняття у фітнес-залі не займуть багато часу, а користь від них колосальна! Відмовтеся або максимально скоротіть вживання солодкого, солоного, гострого і смаженого. Пийте більше води – не менше двох літрів в день. Вона виводить усе зайве з організму, виробляє очищаючу дію. Прислухайтеся до порад – і все вийде! Удачі!


Марія, 32 роки
Марія схудла на 7 кілограмів за 7 днів дієти УлюбленаОх, як же я рада! Важила 80, а тепер, через тиждень, 73, та ще й мінус 2 – 2,5 см в обсягах – що може бути краще? Перший день був важким для мене – то і справа думала, що зірвуся. Але ні! Практично без проблем витримала тижневий термін дієти. У третій день випила півсклянки грушевого соку 🙁 В іншому ж дотримувалася раціону.

Побічних ефектів, на диво, не було. Крім загрози зриву, але це вже психологічний… Фізичні навантаження були колишніми – 3 рази в тиждень відвідування фітнес-залу. Результатом дуже задоволена, через 3 місяці ще раз на «Улюблену»!

Коментар лікаря-дієтолога: питні дні вкрай небажані солодкі соки. Можливо, половина склянки – це ще не привід для занепокоєння, однак без цього напою результат міг бути ще краще! Психологічно важливо налаштувати себе на відсутність зривів і повне дотримання режиму харчування. І дуже правильно, що Ви помітили рекомендацію про терміни між термінами даної дієти – не раніше, ніж через 4 місяці з моменту закінчення останньої.


Ольга, 36 років
Ольга схудла на 4 кілограми за 7 днів дієти УлюбленаДієту протримала тільки з третього разу. У перший раз зірвалася на першому питне (з’їла овочевий салат), другий раз – на третьому питне (з’їла шматочок піци). Було дуже прикро починати заново, але все-таки почала, мій підсумок – я схудла на 4 кілограми. Довелося поміняти місцями ще білковий і фруктовий день, може бути, теж щось залежить від цього. Хотілося б більше схуднути, але у мене уповільнений обмін речовин, більше не вдається. Та й не було фізичного навантаження ніякої.

Коментар лікаря-дієтолога: ні в якому разі не можна змінювати раціон окремих днів місцями! Можна було втратити значно більше при правильному дотриманні дієти «Улюблена». Контролювати свій голод можна з допомогою фізичних навантажень (крім питних днів!). Ефективно буде абсолютно все – від занять на біговій доріжці будинку до тренувань з інструктором.

Зверніть увагу, що в перший, третій і шостий (питні) дні фізичні навантаження протипоказані! В усі інші дні допускається помірні заняття спортом тривалістю до 30 хвилин, п’ятого (білковий) день можна дозволити собі тривалі і низько інтенсивні тренування. Під час виконання вправ виробляється лептин, який регулює енергетичний обмін, а отже, має відношення до почуття насичення. Займатися спортом потрібно не менше години за один підхід. Тоді лептин почне діяти з вами заодно. Удачі!


Ліза, 19 років
Ліза схудла на 7 кілограмів за 7 днів дієти УлюбленаДуже рада схилу в 7 кг (вага до дієти: 76 кг, вага: 69 кг!) і мінус 2 см у талії! Я ще бігаю вранці (~2,5 км), теж плюсик. Дієта побічних дій особисто для мене не має, переноситься добре, хоча перший день був важкуватим. Але на те він і перший! Загальний стан організму стабільно. На майбутнє хочу запитати: чи можна приймати вітаміни під час «Улюбленої»? Дієта відмінна, не побажаєте!

Коментар лікаря-дієтолога: Дуже гарні результати! Як видно, 7 днів Улюбленої дієти далися вам досить легко. Підтримуйте вагу після закінчення дієти. Пам’ятайте про важливість води і фізичних навантажень для організму.

Вітаміни і Бади приймати не тільки можна, але і потрібно! Прийом полівітамінів захистить ваші зуби, волосся і нігті, особливо потребують кальції під час дієти. Крім того, укріпити загальний стан організму, відчуває стрес в період втрати зайвих кілограмів, буде далеко не зайвим. Вітаміни і Бади – перші помічники в цьому.


Олександра, 24 роки
Олександра схудла на 10 кілограмів за 7 днів дієти УлюбленаЯ в захваті! Обіцяні мінус десятьз 86 до 76 кг), та ще й мінус 3,5 см в талії, і мінус 2 в стегнах! Начиталася відгуків – думала, що не витримаю. Але очі бояться, а руки роблять. Дні дуже добре «побудовані», білковий день порадував мене тим, що знаходиться практично в середині «строку». Поїси курочку – і далі на питво! Відмінно!

До нового меню, до речі, досить легко адаптувалася. Ніяких спокус не відчувала, все терпимо. У перший питної відчувала невелике запаморочення, але далі все було стабільно і добре. Займаюся спортивними танцями, так що фіз. навантаження теж були. Порада вам: навіть якщо боїтеся зірватися – починайте! Втянитесь і все буде відмінно, результати того варті!

Коментар лікаря-дієтолога: Так, спорт + «Улюблена» творять чудеса! Запаморочення в питні дні абсолютно нормально, особливо непідготовленим організмам буде притаманна така поведінка. Вірно підмічено, що головне в нашій справі – почати, а там буде краще. Нагадую про те, що в день дорослому необхідно випивати 2-2,5 л питної води. Це сприяє поліпшенню результатів і зміцненню здоров’я![/su_note]

Правильне чергування денних раціонів, фізичні навантаження, не менше двох літрів води в день і прийом різних полівітамінів і Бадів допоможуть вам з легкістю позбутися від ненависних жирових відкладень!


Дівчата з відгуків вже оцінили дію «Улюбленої», а Ви? Яких результатів вдалося досягти? Діліться своїми враженнями від цієї дієти в коментарях. А якщо у вас виникнуть питання, то наш лікар-дієтолог з радістю відповість на них!

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *