Гранатовий сік, його користь і шкода

користь і шкода від гранатового соку

Зміст

  • 1. Гранат як джерело вітамінів
  • 2. Корисні властивості гранатового соку
  • 3. Можливу шкоду й протипоказання
  • 4. Як схуднути за допомогою граната?
  • 5. Як вичавити сік з граната
  • 6. Скільки можна випити гранатового соку на день

Перші відомості про високих терапевтичних властивостях царського фрукта, гранату, були описані ще Гіппократом. Батько стародавньої медицини рекомендував вживати гранатовий сік для позбавлення від шлункових болів, а шкірку плоду вживати при розладі кишечнику. У лікувальних цілях крім зерен можна використовувати і шкірки плоду, листя куща і навіть його гілки.

Широко використовується гранатовий сік і в сучасній медицині – це чудовий засіб для поліпшення апетиту і підвищення тонусу організму. Гранат нормалізує процес травлення, благотворно впливаючи на обмінні процеси.

Гранат як джерело вітамінів

У складі зерен плоду міститься рекордна кількість вітамінів, мінеральних компонентів та мікроелементів, які відіграють важливу роль в усіх біохімічних процесах організму.

Найбільша частка вітамінів в гранатном соку припадає на наступні компоненти:

  • аскорбінову кислоту;
  • вітамін В6 – піридоксин;
  • вітамін В12 – ціанокобаламін;
  • вітамін P– флавоноїди.

Величезна кількість вітаміну C відіграє визначальну роль у формуванні імунної системи. Флавоноїди благотворно впливають на стан судин, зміцнюючи їх стінки. Піридоксин нормалізує найважливіші реакції нервової системи. Вітамін B12 покращує процес кровотворення, лікує недокрів’я.

Крім цих компонентів в складі граната містяться жиророзчинні вітаміни (Аі E), йод, солі заліза, кальцій, калій і інші мікроелементи. Високо зміст і корисною клітковини.

Корисні властивості гранатового соку

В одному гранаті міститься близько половини добового кількості вітамінів.

Вчені встановили, що сік плоду знижує вміст жирних кислот і холестерину в кровоносному руслі, зменшуючи прогресію атеросклерозу.

Амінокислоти є найважливішими складовими для повноцінної роботи нашого організму. У гранатовому соку їх міститься 15 різновидів. Цей факт робить гранат одним з найкорисніших фруктів, насичуючих амінокислотами організм людини.

Корисні властивості гранатового сокуОдне з найважливіших властивостей королівського фрукта – очищення і захист організму від згубного впливу вільних радикалів. Це досягається завдяки натуральним антиоксидантам, вміст яких в гранаті досить велика.

Свіжовичавлений сік позитивно впливає на апетит і підвищує рівень гемоглобіну.

Володіє вираженим терапевтичним впливом при різних патологіях: вірусних та простудних захворюваннях, тонзиліті і бронхіті, сечокислому діатезі, шлунково-кишкових розладах.

Поповнює дефіцит вітамінів в осінньо-зимовий період, лікує гіповітаміноз.

  • Сік плоду має виражену жовчогінну і сечогінну дією.
  • Величезний вміст аскорбінової кислоти підвищує опірність організму різним інфекційним захворюванням і зміцнює імунну систему.
  • Дубильні речовини, що входять до складу граната, володіють вираженим антисептичним ефектом.
  • Гранатовий сік здатний нормалізувати кров’яний тиск.
  • Лікарі настійно рекомендують вживати гранат при хворобах печінки і сечовидільної системи.

Імбир в цукрі Якщо Ви турбуєтеся про свій організм, то захоплюватися одним гранатовим соком не варто. Його краще чергувати з іншими соками, такими як гарбузовий або картопляний. При тому, дізнавшись про користь і шкоду гарбузового соку, ви обов’язково введете його в свій раціон. Також періодично можна пити капустяний сік.

Можливу шкоду й протипоказання

Слід сказати, що не всім можна вживати зерна і сік плоду. Існує ряд станів, коли лікарі не рекомендують включати в щоденний раціон гранат:

  • Гранатовий сік протипоказано пити людям, страждаючим хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються підвищеним виробленням соляної кислоти. До таких патологій відносяться антацидний гастрит, виразкова хвороба шлунка і кишечника.
  • Педіатри не рекомендують давати концентрований сік граната малюкам до року. Дітям до семирічного віку також слід розбавляти гранатовий сік водою.

Кому протипоказано пити гранатовий сік

  • При вживанні гранатового соку вкрай важливо дотримуватися рекомендацій стоматологів і ретельно прополіскувати рот простою водою після його прийому.
  • Свіжовичавлений сік вкрай негативно впливає на чутливу емаль зубів – адже в плоді великий вміст різних кислот. Для попередження пошкодження емалі можна розбавити сік водою. Не бійтеся, при цьому вітамінний склад фрукта не постраждає, і ви зможете отримати всі корисні компоненти в незміненому вигляді.
  • При хронічному запальному процесі в шлунку і кишечнику протипоказано вживати кісточки граната.
  • Гранатовий сік, отриманий промисловим способом, сьогодні доступний кожному, однак часто вживати його не варто. Такий напій може містити безліч невластивих добавок, що негативно позначиться на здоров’ї.
  • Не рекомендується часто пити сік тим, хто страждає гемороєм або частими запорами.
  • Пам’ятайте, що крім корисних компонентовв шкірці граната міститься низку небезпечних речовин – алканоиды, изопеллетиерин і пеллетиерин. Якщо ви приймаєте лікарські засоби, основу яких становить гранат, то слід регулярно проходити обстеження у лікаря.

Як схуднути за допомогою граната?

Можна включити гранатовий сік в свій раціон, переслідуючи мету схуднути. Цей фрукт є важливою складовою безлічі дієт, допомагаючи ефективно боротися із зайвою вагою. Калорійність граната становить не більше 70 ккал на 100 грам зерен. Це корисний і поживний фрукт, який здатний вгамувати почуття голоду на довгий час.

Застосування гранатового соку для схудненняЗа даними британських дослідників, гранатовий сік ефективно бореться із зайвими кілограмами. Вже через місяць, за умови регулярного прийому склянки свіжого гранатового соку, вчені спостерігали приголомшливий ефект.

У ході експерименту було встановлено, що у випробовуваних не тільки знизилася маса тіла, але і нормалізувався артеріальний тиск, зменшилося навантаження на серце, покращилася робота внутрішніх органів.

Для бажаючих скинути зайві сантиметри дієтологи рекомендують влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні гранатові дні. Відмінно допомагає схуднути і суміш зерен граната оливковою олією. Рекомендовано додати зерна граната до всіх страв.

Як вичавити сік з граната

kak_vizat_sok_iz_granata прості спосіб отримання соку граната. Слід цілий плід ретельно пом’яти – для цього можна покатати його по твердій поверхні, приклавши зусилля. Після цього зробити невеликий прокол у шкірці і вичавити сік.

Можна скористатися і соковижималкою, призначеної для отримання соку з цитрусових фруктів – однак цей метод менш економічний.

Скільки можна випити гранатового соку на день

В день не рекомендується пити більше склянки соку. Обов’язково розбавляйте його негазованою водою перед вживанням. Для малюків до трирічного віку денне кількість соку у розведеному вигляді (навпіл з водою) не повинен бути більше 100 мл

Школярам можна збільшити кількість соку до 250 мл на добу. Хлопцям постарше (з 10-ти років) можна щоденно приймати до 400 мл гранатового соку в день. Пам’ятайте, що дітям у віці концентрований сік граната небажаний його необхідно розбавляти.

Підіб’ємо підсумок. Гранатовий сік корисно включити в раціон як дорослим, так і дітям. У цього фрукта безліч корисні властивості, багатий вітамінний і мінеральний склад. І гранат для схуднення дуже ефективний, причому фрукта з аналогічним складом в природі не існує. Однак є ряд протипоказання для щоденного вживання граната і про них треба пам’ятати.

А ви готові стати здоровішими, отримуючи при цьому колосальне задоволення від щоденного вживання королівського фрукта?

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *