Кращі відео уроки йоги для схуднення

відео уроки йоги для схуднення

Зміст

  • 1. Джиліан Майклс «Йога для зниження ваги»
  • 2. Деніз Остін – «йога для схуднення»
  • 3. Катерина Буйда і її авторські програми
  • 4. Курс Тари Стайлз
  • 5. Відгуки з матеріалів випуску

У сучасному світі багато людей стурбовані проблемою схуднення і способами підтягти фігуру. Різних технік і методик настільки багато, що погляд мимоволі розбігається, і буває дуже складно вибрати якийсь один напрямок фітнесу. Однак, чим далі, тим більше людей вибирають в якості фізичного навантаження саме йогу.

Можливо, така популярність йоги обумовлена тим, що крім фізичної форми йога дарує психологічний комфорт і розслаблення. Займатися йогою зараз можна практично в будь-якому місті, але не всі люди знаходять час на те, щоб займатися під наглядом досвідченого інструктора.

Саме з цієї причини ми розглянемо сьогодні найбільш популярні та корисні відео-уроки йоги для схуднення.

Джиліан Майклс «Йога для зниження ваги»

Почнемо, мабуть, з самого популярного фітнес-інструктора в інтернеті: Джиліан Майклс. Джиліан відома своїми відеопрограма, які допомогли багатьом жінкам схуднути і знайти стрункість. Більшість займаються говорить про Джиліан, як про майстра, який завжди підтримує і заохочує своїх учнів.

Незважаючи на досить складний рівень занять, їх практично ніхто не кидає, все доводять справу до кінця. Особливо відома Джилліан своїм тридцатидневным курсом схуднення, але і курс «Йога для зниження ваги» теж дуже популярний. Його безсумнівна заслуга в тому, що всі вправи пояснюються чітко, зрозуміло і без зайвих слів, а сама Джиліан є живою мотивацією до продовження занять.

Деніз Остін – «йога для схуднення»

Другий, не менш популярний інструктор: Деніз Остін. Деніз викладає аштанга-віньяса-йогу. З усіх різних напрямків йоги, аштанга-віньяса найбільш динамічна і підходить тим, хто віддає перевагу більше рухатися і діяти, ніж розслаблятися під медитативну музику.

Деніз стала інструктором ще у далекому 2006 році і тепер постійно мотивує всіх своїх учнів прекрасною фігурою і яскравою зовнішністю. Всі її тренування відрізняються рухливістю, постійним рухом і кардіо-навантаження, яке дозволяє швидко і приємно втрачати зайву вагу.

косметичні процедури для сідниць При бажанні схуднути, потрібно знати, скільки калорій ви взяли і скільки спалили. З такою метою буде корисно прочитати статтю «Скільки калорій в гранаті і його корисні властивості«, або інші подібні. Також у вашому раціоні повинні бути тільки корисні продукти, які не шкодять вашому організму.

Катерина Буйда і її авторські програми

ми згадували тільки зарубіжних тренерів, тепер варто згадати і про вітчизняних. Катерина Буйда – відомий відео-блогер і творець авторських програм схуднення. Танцівниця і педагог, вона веде кілька блогів, часто оновлює свій сайт, де розповідає не тільки про йогу, але і про інші способи схуднення, відповідає на питання, радить читачам правильно харчуватися і мотивує своїм способом життя.

Один з напрямків йоги, про яке розповідає Катерина на своєму сайті – йога, зменшує спазми вчасно ПМС. Для більшості дівчат, мучаться раз в місяць від постійного болю, це чудова знахідка.

Як прекрасний педагог, Катерина чітко і швидко пояснює всі вправи, а короткі відеоролики з заняттями дозволяють займатися йогою навіть тоді, коли, здавалося б, часу на фітнес зовсім не залишається.

Курс Тари Стайлз

І, на завершення цієї статті, варто поговорити може бути не про найбільш ефективне, але вже точно про надихаючій курсі йоги – курсі Тари Стайлз.

Відома фотомодель, Тара вважається буквально революціонером в світі йоги. Своїми відео, серед яких є як короткі п’ятихвилинні заняття, так і складносурядні курси, Тара надихає оточуючих займатися йогою, не є шкідливого і стежити за собою.

Вона знімає відео-уроки ранкових розминок, які допоможуть прокинутися, вправи для тих, хто воліє займатися бігом і повинен стежити за своєю розтяжкою, вправи для схуднення, вправи для настрою, вправи для розслаблення, і багато інші уроки, які ось уже який рік допомагають багатьом дівчатам стежити за своєю фігурою і насолоджуватися життям.

Відгуки за матеріалами випуску

Зараз йога вважає одним з найбільш популярних напрямків фітнесу. Кількість різних технік та напрямів йоги допомагає знайти для себе курс по душі.

Марина

Я почала займатися йогою в сімнадцять років. Спочатку зовсім не сподобалося, але потім я помітила, якою гарною стала моя розтяжка. Зараз я не можу ходити на заняття з інструктором, але щоранку обов’язково займаюся вдома.

Іра

Я завжди хотіла схуднути, пробувала різні курси, але курс Джиліан Майклс став для мене ідеальним. Він важкий, перший час я дуже втомлювалася і хотіла кинути, але тепер втягнулася, і не уявляю своє життя без цих занять.

Соня

Я обожнюю Тару! Вона така надихаюча, така яскрава. Я хотіла б бути схожою на неї, тому теж почала займатися йогою, щоранку готую собі зелені смузі та розминаюся. Енергії вистачає на цілий день.

Вікторія – інструктор з йоги

Не завжди займатися з відео-уроків буває корисно. Можливо, перші заняття йогою варто проводити під наглядом досвідченого вчителя – вони потрібні, щоб запам’ятати, як правильно ставити тіло під час деяких асан, звикнути до них. Але після, коли людина вже трохи освоївся, відео-уроки для домашніх занять можуть стати справжнім порятунком.

Йога не тільки покращує фізичну форму, але і дарує спокій, розслабленість і чистоту розуму. Серед представлених відео-уроків кожен підбере для себе те, що підійде йому більше всього. Якщо ви вважаєте, що даний випуск можна доповнити – підкажіть чим, і ми зробимо це. Чекаємо Ваших відгуків та рекомендацій.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *