На стику спорту та філософії

Дівчина займається йогою на тлі моря

Карина Харчинська – популярна співачка і модель, але, як і у всіх, у зірок бувають хобі. І часом захоплення виходить на професійний рівень, стає справою життя. Коли ти можеш не тільки займатися чимось для душі, але і стати наставником для тих, хто тільки робить перші кроки в твоє хобі.

Так з’явилася йога з Кариною Харчинской і її уроки на YouTube. Адже за освітою Карина фінансист, і навряд чи вона думала, що одного разу стане інструктором з йоги, і це стане чи не головною справою її життя.

Зміст

  • 1 Що таке йога?
  • 2 Де знайти?
  • 3 Як займатися?
  • 4 Робимо разом

Чоловік на заході займається йогоюЩо таке йога?

Сьогодні є дуже багато різних спортивних і напівспортивних комплексів для схуднення, починаючи з пілатесу і закінчуючи східними танцями. Пропозицій стільки, що очі розбігаються. Йога в цьому ряду стоїть осібно. Це не просто уроки для розвитку тіла, але особлива філософія балансу, мудрого витрати внутрішньої енергії.

У свій час розвиток вчення призвело до появи різних напрямків. В епоху розквіту йоги їх налічувалося 22. Але з плином часу щось піддавалася забуттю, одні напрямки зливалася з іншими, і зараз з 22 шкіл залишилося менше 20.

В основі кожної лежить прагнення до звільнення і розширення свідомості. Йога з Кариною Харчинской втілює ці принципи в життя. Це перший крок до зовнішньої краси та внутрішнього досконалості.

Де знайти?

Уроки Карина викладає на своєму каналі YouTube і на своєму сайті. Ви знайдете два десятка відео з йоги плюс уроки йоги для вагітних. Як і будь-яка дівчина, Карина говорить про те, що їй цікаво, і уроки перемежовуються розмовами про стиль життя, рецептами для схуднення і б’юті-радами.

Нарешті, Карина – красива дівчина, дуже приємний і позитивний чоловік. Ранок, розпочате з нею, безсумнівно, буде добрим.

Як займатися?

Дівчина займається йогою на пляжіДля початку вам буде потрібно зовсім небагато:

  • килимок для йоги;
  • підписка на канал;
  • і концентрація на своєму тілі і внутрішньому стані.

Багато бояться самого слова. Їм здається, це щось неймовірно складне. А адже варто лише спробувати. Йога з Кариною Харчинской – це прості асани, так що ви можете займатися, не турбуючись ні про свою поточну фізичній формі, ні про вік, ні про вазі. Ці заняття не тільки благотворно позначаться на здоров’ї, але і допоможуть зміцнити м’язи тіла, якщо ви вирішили зайнятися йогою для схуднення.

Кожен урок залежно від складності займає від 12 хвилин до півгодини. Головне тут – повне розслаблення і правильний настрій, так що подумайте, коли ви зможете виділити достатньо часу для вправ. Краще, щоб вас нічого не відволікало, крім, може бути, спокійної музики або звуків природи.

Робимо разом

Спробуємо розібрати для прикладу урок: 12. Кожен урок починається з розслаблення: фізичного і духовного. Йога з Кариною Харчинской це насамперед робота над внутрішнім станом людини, здійснювана через його тіло. Перед початком тренування Карина пропонує очистити голову від сторонніх думок і максимально розслабити м’язи.

Далі починається опрацювання м’язів всього тіла, починаючи з шийного відділу, і закінчуючи гомілкостопом. Зауважте, це далеко не перший урок, але всі рухи прості, м’які, неквапливі.

Прислухайтеся до себе, намагайтеся відчути роботу м’язів. Особливу увагу Карина приділяє дихальної техніки, докладно пояснюючи, як дихання впливає на весь організм людини. Кожен урок закінчується максимальним розслабленням з уявною концентрацією на всіх внутрішніх органах.

Йога з Кариною Харчинской допоможе не тільки домогтися зміцнення всіх м’язів тіла. Це шлях до внутрішньої гармонії і досконалості. Не дарма Карина так любить мультфільм «Кунг-Фу панда», їй близька його філософія.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *