Небезпечний протеїн? Розвіємо міфи

М'язистий чоловік сидить з банками

Ми боїмося всього незрозумілого, незвіданого. І тому все більше людей розповідаю про те, як шкідливий протеїн і які страшні наслідки він викликає. В інтернеті регулярно з’являються фотографії, на які людям зі слабкими нервами краще не дивитися. Знаючі люди лише поблажливо посміхаються, почувши подібні чутки.

Але що ж робити простим обивателям? Як з’ясувати чи існують побічні ефекти протеїну? А якщо існують як їх уникнути? Що робити тоді, коли заняття спортом не так ефективні, як хотілося б.

Зміст

  • 1 Розберемося в термінах
  • 2 Навіщо потрібен гейнер
  • 3 Побічні ефекти

Розберемося в термінах

Банку професійного протеїнуДля початку давайте розберемося що таке протеїн, побічні ефекти і як ці два поняття поєднуються.

Побічні ефекти – це негативна реакція організму на застосування якого-небудь препарату.

Протеїн – це концентрований білок в чистому вигляді. У ньому не містяться вуглеводи і жири. Вони видаляються з продукту повністю. Цей продукт виготовляється тільки з натуральних продуктів. Наприклад, молока, яєць, сої.

Від складу йде класифікація:

  • сироватковий – виготовлений з молочної сироватки;
  • яєчний – виготовляють з яєць;
  • соєвий – роблять із сої;
  • казеїновий – виробляють з молока;

Виходить, що протеїн — це натуральний білковий продукт, а побічні ефекти при його застосуванні можуть бути точно такими ж, як при вживанні склянки молока. Але в той же час — це непросто їжа. Це спортивне харчування, яке можна застосовувати тільки в певний час, в строгому дозуванні.

Навіщо потрібен гейнер

З порошку протеїну побудована мускулиста рукаПротеїн — спортивне харчування, допомагає наростити м’язову масу. Як відомо білок є будівельним матеріалом для наших м’язів. Прийом концентрованого білка робить тренування більш дієвими, а їх результати помітніше. Особливо цей продукт популярний у чоловіків, що займаються бодібілдінгом і важкою атлетикою.

Це не означає, що без вживання подібного харчування результату від тренувань не буде. Звичайно, це не так. Ви обов’язково досягнете своєї мети. Просто часу на це піде на порядок більше. Особливо якщо ви починаєте займатися буквально з нуля.

Як говорилося вище є різні види протеїну, застосовувати які краще по-різному. Звичайно, тут немає строгих правил. Просто різні види цього продукту діють краще в різний час. Наприклад, купити креатин краще застосовувати вдень або відразу після тренування. А казеїновий буде більш ефективний у вечірні час.

Сам по собі білок не викликає жодних побічних ефектів. Існують протипоказання до його застосування, але не більше. Негативну реакцію організму може викликати безконтрольний прийом подібного харчування. Наприклад, якщо ваш організм надходить багато білка, то виробляється багато енергії. У тому випадку, коли енергії більше, ніж ви можете витратити, вона йде в жирові відкладення, які нікому не потрібні.

Побічні ефекти

Банку протеїнуОрганізм людини вкрай непередбачуваний, ніхто не може передбачити його реакцію на той чи інший продукт.

Є випадки, коли спортивне харчування небажано вживати в їжу:

  • індивідуальна непереносимість;
  • ниркова недостатність;
  • проблеми з травленням – ферментативна недостатність;
  • харчові отруєння;

З приводу алергічних реакцій все не так однозначно. Зазвичай, якщо є алергія на білок, то вона проявляється на якийсь певний його вид. Приміром, якщо у вас непереносимість лактози, то сироватковий протеїн вам не підходить, але соєвий або яєчний цілком підходящий варіант. Так що необхідно дивитися етикетки перед купівлею уважно вивчати склад.

У той же час безконтрольний прийом спортивного харчування дуже небезпечний. Ви не можете їсти його, коли заманеться і стільки скільки захочеться. Необхідна порція продукту розраховується виходячи з вашого віку, зросту, ваги та статі. Так, для чоловіків і для жінок необхідно різну кількість концентрованого білка. Ось тут ми приходимо до головного питання: побічні ефекти протеїну.

Якщо прийом продукту неправильний, то може статися передозування. Тоді можуть виникнути побічні ефекти:

  • здуття живота;
  • метеоризм;
  • болі в животі;
  • проблеми з нирками;
  • розлад травлення;
  • зайвий набір ваги, поява жирових відкладень;

І давайте розвіємо самий страшний міф про протеїні, який лякає більшість чоловіків. Протеїн не викликає проблем з потенцією. Ніколи, ні при яких обставинах прийом цього продукту не викликає імпотенцію.

Як бачите, купити протеїн не може викликати жодних побічних ефектів. Є певні обмеження, пов’язані з індивідуальними особливостями організму і наслідки неправильного прийому концентрованого білка. Всі жахи, якими люблять лякати людей – це вигадки, які наслідки прийому будь-яких інших препаратів. Так що можете спокійно займатися спортом, застосовуючи спортивне харчування щоб зробити тренування більш результативними.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *