Позбавляємося від зайвої рідини правильно

Вода ллється з пляшки в стакан

Любов до гострої, солоної, жирної їжі, хворобу нирок, венозної або серцево-судинної систем, період вагітності, гостра алергія, занадто довга прогулянка на підборах в жарку погоду – причин для виникнення набряків більш ніж достатньо.

З-за зайвої рідини опухлі щиколотки і пальці рук, з’являється одутлість особи, нестерпно болять ноги. Звичайно, ніщо не заважає вдатися до допомоги аптечних діуретиків. Але є і більш щадний спосіб – включити в свій раціон сечогінні продукти.

Зміст

  • 1 У чому небезпека набряків?
  • 2 Можна схуднути на сечогінних речовинах?
  • 3 Діуретики з грядки: закликаємо на допомогу природу
    • 3.1 Овочі
    • 3.2 Фрукти і ягоди
    • 3.3 Трави
    • 3.4 Злаки
    • 3.5 Напої

У чому небезпека набряків?

Викликані короткочасними обставинами набряки особливої шкоди не завдадуть. Якщо ви були змушені провести кілька годин без руху (наприклад, при авіаперельоті або за робочим комп’ютером), то невелика 15-хвилинна прогулянка легко приведе вас в норму.

Набагато гірше, якщо рідина застоюється з-за поганої роботи внутрішніх органів. При таких набряках знадобиться консультація лікаря: зайва рідина підвищує тиск, погіршує роботу всіх систем організму, порушує циркуляцію лімфи і крові. Крім того, при набряках нерідко спостерігається зневоднення: відпрацьована рідина застоюється, змушуючи споживати менше свіжої води, яка організму насправді необхідна.

Малюнок сечостатевої системиНерідке явище – набряки при вагітності. Деякі фахівці називають їх фізіологічною нормою у третьому триместрі вагітності. Дійсно, їх поява легко пояснити: малюк росте, а разом з ним зростає і вага мами, навантаження на її організм. Але це аж ніяк не означає, що з набряками при вагітності не потрібно боротися: в першу чергу при набряках страждає кровообіг, за яким до малюка надходять кисень і поживні речовини.

Тому якщо для мами набряклість – не дуже приємне, виснажливе, дещо хворобливе, але все ж стан, з яким можна примиритися, то для малюка це фактично життя впроголодь. В таких умовах розвиватися нормально він не зможе.

Багато лікарські препарати в період вагітності просто заборонені, і діуретики – не виняток. Саме тому найкращий вихід із ситуації – скласти свій раціон таким чином, щоб у нього обов’язково входили сечогінні продукти харчування.

чи Можна схуднути на сечогінних речовинах?

Продукти, які мають сечогінну дію, нерідко використовуються і для схуднення. Здавалося б, чого простіше: позбавився від зайвої рідини і насолоджуйся ефектом схуднення. Одне але: насолоджуватися у цьому випадку доведеться всього лише ефектом, а не самим фактом схуднення. Зайва рідина і зайвий жир – зовсім не одне і те ж.

Адже головне в процесі схуднення – позбутися від енергетичних запасів, які організм відкладає на чорний день, а не від зайвих сантиметрів, які зовсім скоро можуть повернутися. Саме тому не варто сподіватися на природні діуретики як на засоби для схуднення: довго пишатися ефектом, який буде справляти на оточуючих більш плоский живіт і стрункіша талія, на жаль, не вдасться.

Діуретики з грядки: закликаємо на допомогу природу

Які ж саме продукти харчування та напої є діуретиками і володіють сечогінним ефектом?

Можливо, ви здивуєтеся, але список їх виявиться не таким вже і коротким, і майже всі вони, що важливо, можна в період вагітності.

Два баклажанаОвочі

  • Помідор;
    Цей дивовижний овоч не тільки містить в собі масу вітамінів і корисних речовин, але і примушує нирки до більш активної роботи, змушуючи їх проганяти через організм якомога більше рідини.
  • огірок;
    Будучи лужним за своєю природою, огірок нейтралізує накопичується в організмі кислоту і сприяє виведенню зайвої рідини.
  • баклажан;
    Одне з безперечних достоїнств баклажана – здатність очищати жовчні протоки, а також позбавляти організм від набряків.
  • буряк;
    Покращуючи функцію печінки і нирок, буряк зараховується до найбільш потужним природним діуретиків.
  • брюссельська капуста;
    Містяться в ньому речовини сприяють поліпшенню роботу підшлункової залози і нирок, завдяки чому і виганяється зайва рідина.

Фрукти і ягоди

  • Абрикос, вишня;
    Багаті калієм, ці фрукти покращують роботу серцево-судинної системи, прискорюють кровообіг, очищають від засмічень ниркові канальця. Завдяки цьому рідина починає швидше циркулювати по організму і швидше виводиться з нього.
  • кавун;
    Він практично повністю складається з рідини. Регулярне вживання кавуна прискорює роботу нирок, при цьому організм не зневоднюється, а лише позбавляється від застояної рідини.
  • цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути, ківі);
    Всі ці фрукти містять в собі ударну дозу вітаміну С, завдяки якому і сходять нанівець набряки.
  • полуниця;
    Знижує артеріальний тиск і рівень холестерину, а також виводить з організму сечову кислоту. Багато в чому завдяки цьому йде і зайва рідина.
  • виноград;
    Речовини, якими багатий виноград, очищають систему вен, судин і капілярів, виводять токсини і зайву кислоту, а разом з нею і рідина, і організму.
  • журавлина;
    Одне з найбільш дієвих засобів у боротьбі з набряками. Примітно, що саме журавлиною в народній медицині лікують інфекції сечостатевих шляхів, хвороби нирок.

Пучок петрушкиТрави

  • імбир;
    Здавна відомий своїми дивовижними властивостями. Він чудово очищає організм від токсинів, а кровоносну і лімфатичну системи – від засмічень. Однаковим дією на організм володіють і свіжий, сушений імбир, і одержуваний з нього сік.
  • салат;
    Зелений салат стимулює сечостатеву систему, очищає нирки.
  • петрушка;
    Чудово чистить нирки від токсинів.
  • селера;
    Прискорює обмін речовин, гармонізує роботу всього організму, зміцнює стінки судин.

Злаки

  • гречка;
    Крім безлічі корисних властивостей гречка має здатність виводити з організму накопичується в ньому рідина. Таке її властивість обумовлена вмістом у ній особливої речовини – рутина. До речі, якщо вам потрібно позбавитися від непокоїть вас набряклості швидко і без наслідків для організму, протягом двох-трьох днів вживайте одну лише гречану кашу, зварену на воді, без будь-яких добавок. Норма води на добу – не більше півтора літрів. Така гречана дієта допоможе вам швидко впоратися з набряками і, до речі, може бути використана як один з інструментів для схуднення;
  • овес;
    Цей злак нормалізує обмін речовин, очищає організм від шлаків і токсинів, знімає внутрішні запалення. А відвар зерен вівса добре відомий знахарів як відмінний сечогінний засіб.

Напої

Сечогінним ефектом володіють багато напої. На першому місці – звичайно ж, чай і кава, до складу яких входить кофеїн. Саме він зв’язує і виводить з організму зайву рідину.

Таку ж дію, як і названі вище овочі, фрукти, надають і соки з них. Стакан соку цитрусових або смузі з огірка і зелені – набагато більш здорова альтернатива лікарських діуретиків.

А от з фруктів і ягід можна приготувати компот. Такий напій не тільки позбавить від зайвої рідини, але і охолодить організм в жарку пору.

Які б сечогінні продукти і напої ви взяли собі в помічники при набряках під час вагітності або для схуднення, важливо пам’ятати: вживати їх занадто часто не можна. Разом з рідиною вони вимивають з організму і корисні речовини. Будьте помірковані і розсудливі: здоров’ю це ніяк не зашкодить!

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *