Що цікавого в тандемі буряків і кефіру?

Порізана буряк

Є такі дієти, при яких необхідно вживати тільки один продукт. Але витримати таку дієту не кожному під силу. Щоб отримувати задоволення від зниження ваги, можна з’єднати два дієтичних методу.

Відмінним варіантом буде кефір з буряком для схуднення. В обох продуктах міститься велика кількість корисних речовин.

Зміст

  • 1 Вплив кефіру на організм
  • 2 Вплив буряків на організм
  • 3 Основні правила дієти
  • 4 Рецепти дієтичних страв
    • 4.1 Рецепти
    • 4.2 Альтернативна дієта

Вплив кефіру на організм

Білоруський кефірНапевно вже немає людини, яка б сумнівався в корисності кефіру. Він активно впливає на кишкову мікрофлору. А саме заповнює необхідну кількість корисних бактерій.

Це, в свою чергу, благотворно позначається на наступному:

  • відбувається ефективне засвоєння вітамінів і мікроелементів.
    Завдяки їм організм не вимагає добавки їжі. Це дуже важливо при схудненні;
  • харчової процес відбувається набагато швидше.
    В результаті за місяць можна скинути пару кілограмів;
  • відмінно допомагає при здутті, нетравленні, метеоризмі і здатний позбавити організм від гнильних процесів.
    Систематичне застосування кефіру поліпшить самопочуття і додасть легкості всьому тілу.

Застосовуючи при дієті рецепт, що включає кефір, варто зупиняти свій вибір на продукті, який містить 1% жирності. Але якщо крім нього не вживаються інші жири, то жирність має становити 2-3%.

Вплив буряків на організм

Буряк з кефіромБуряк отримала популярність майже в кожній дієті і це не тільки із-за того, що в ній мало калорій, але і тому, що в її складі багато різних вітамінів і практично відсутні вуглеводи. Також вже доведено, що вона допомагає при анемії, добре зміцнює судини і активізує кров’яний потік.

Рецепт, заснований всього на двох компонентів, буряках і кефірі, містить багато пектинів. Дана речовина необхідно організму для благополучного очищення кишечника.

Буряк рекомендують до вживання не тільки дієтологи. Її корисно всім. Бажано, щоб цей овоч входив в меню три рази в тиждень. Дуже важливо їсти цей продукт тим, хто має атеросклероз, тромбофлебіт, гіпертонію. Також буряк відмінно справляється з запорами і гемороєм. А, як відомо, проносні речовини є найбільш ефективними при схудненні.

Кефір і буряк для схуднення, що застосовуються разом, не тільки допоможуть скинути зайву вагу, але стануть відмінним засобом від целюліту.

Основні правила дієти

Кефір з буряком для схуднення вважається експрес-дієтою. На ній можна сидіти лише 2-3 дні. Щодня потрібно спожити 1 кг буряків. Кращий ефект дає сирий продукт, але не всі зможуть їсти буряк в сирому вигляді. При дотриманні такого режиму дня, рекомендується повністю відмовитися від різних спецій і солі.

Заправляти їжу найкраще оливковою або лляною олією, але якщо з якихось причин їх вживання неможливо, то можна скористатися рослинним маслом. Кефір повинен надходити в організм по 1,5 літра щодня. У такому ж кількості потрібно випивати і рідина. Це може бути як мінеральна, так і джерельна вода. Протягом усього дня вся їжа повинна порівну розподілитися на 5-6 прийомів. Рідина повинна потрапити в організм за 20 хвилин до прийому основної їжі.

При утриманні такої дієти потрібно повністю відмовитися від солодощів і газованих напоях.

Рецепт для схуднення, заснований на даних двох інгредієнтах, дуже простий. Тому без особливої ваги можна витримати ці 2-3 дні.

Рецепти дієтичних страв

Тепер розглянемо основні рецепти для приготування дієтичних страв.

Рецепти

Тарілка і борщів зеленихДля приготування тушкованого салату потрібно:

  • буряк;
  • один цибулька;
  • морквина;
  • капуста;
  • томатна паста;
  • сік одного лимона і часничок.

На початку 20 хвилин гаситься морквина, потім до неї приймає нашаткована капуста. Далі до них додаються і інші складові. Через 15 хвилин можна знімати з вогню. У підсумку за місяць, можна помітити на вагах мінус пару кілограмів.

Рецепт кефірно-бурякового коктейлю. Всі приготування починається з натирання буряків. Після цього з допомогою блендера збивається буряк і кефір. Такий напій можна сміливо вживати на вечерю або сніданок. Урізноманітнити цей коктейль можна при додаванні в нього зелені або селери.

Альтернативна дієта

Є один чудовий рецепт не настільки бідною дієти, який дозволяє побачити на вагах мінус 15 кг. Дієтичне меню повинно містити будь-нежирне м’ясо, обов’язково у вареному вигляді або рибу, яка повинна готуватися тільки на пару.

При такій дієті можна дотримуватися наступного меню:

  • на сніданок вживається яєчня, що складається з 4 яєць і нежирного сиру. Ще одним варіантом сніданку може бути салат з моркви і буряків, обов’язково містить лимонний сік;
  • пообідати можна гречаною кашею, без вмісту солі спецій, і відварною м’ясом;
  • на вечерю можна використовувати будь-який рецепт овочевого рагу.

У результаті виходить, що за місяць можна побачити на вагах зниження ваги на кілька кілограмів, при цьому практично не напружуючись. Чим частіше буде проводитися дієта по 2-3 дні, тим більше буде показувати мінус ваги.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *