Скільки калорій в чорносливі?

Чорнослив в піддоні

Неважко здогадатися з назви, що цей продукт є не що інше, як висушені плоди чорної сливи. Оскільки він володіє величезною популярністю, то і калорійність чорносливу заслуговує окремого розгляду.

Щоб отримати кілограм цього продукту, потрібно витратити цілих 5 кг свіжих слив. Сучасна промисловість не просто висушує їх, але й виробляє технологічну обробку.

Зміст

  • 1 Головні властивості сушених слив
  • 2 Дія чорносливу
  • 3 Чим допоможуть чорнослив і курага?
  • 4 Сухофрукти в солодощах

Головні властивості сушених слив

Одним з найбільш популярних ласощів, без перебільшення, можна вважати чорнослив в шоколаді. Однак, перш ніж дійти до цієї стадії, плоди ретельно відбирають. Пізніше вони проходять бланшировку і охолодження в проточній воді. Лише після того, як плоди висихають, вони обробляються гліцерином, який надає їм кінцевий відтінок. Якісний чорнослив завжди густого чорного кольору з приємним кисло-солодким смаком.

Для спортсменів і людей, що стежать за набором власної ваги, слід мати на увазі, що 100 грам продукту мають калорійністю в 256 кілокалорій. Це десь схоже з калорійністю кураги – іншого сушеного ласощі на основі абрикос. Близько 90% у структурі сухого плоду становлять вуглеводи.

З іншого боку, чорнослив сушений володіє вираженою антибактеріальною дією. Оригінальний смак зробив його незамінним компонентом у приготуванні страв з м’яса. Досить додати 100 грам сухих плодів, щоб надати вашій їжі вишуканість і ніжність. Знаходиться в ньому клітковина налагоджує нормальну роботу шлунково-кишкової системи. Додайте 1 шт цього фрукта в традиційну вівсянку на сніданок і переконайтеся, наскільки стане смачніше обридла каша.

Дія чорносливу

Купа чорносливуУ складі чорносливу в шоколаді і куразі досить багато вітамінів, незважаючи на технологічний процес сушіння. Насамперед, це вітамін А, який так необхідний для повноцінного зору.

А ще він позитивно впливає на здоров’я шкіри. Навіть усього 1 шт чорносливу покращує жовчогінні та сечогінні процеси в організмі, а, значить, і нормалізує обмін речовин. Якщо у вас раптом виникли проблеми з апетитом, не посоромтеся з’їсти 100 грам чорносливу, але не в шоколаді. Через час ви відчуєте, що знову готові приймати їжу.

Калорійність чорносливу можна назвати досить високою. Зате з його вживанням організм отримує необхідний запас енергії. Недарма його включають у раціони харчування атлетів і бодібілдерів. 1-2 шт цього засушеного плода або кураги здатні знімати втому, стимулювати діяльність мозку і підвищувати працездатність.

Чим допоможуть чорнослив і курага?

Чорнослив у вигляді канапеНе варто звертати увагу на велику кількість калорій на 100 грам фруктів. Відповіддю може служити вплив цього чудового плода на систему травлення. Звичайно, не потрібно зловживати чорносливом в шоколаді, тому що до цього делікатесу краще ставитися як до ласощів.

Ще здавна люди знали про проносних якості висушеної сливи, втім, як і свіжої теж. Тому для того, щоб скинути кілька кіло зайвої ваги, вам просто слід з’їдати в день по кілька шт чорносливу.

Всього 100 грам цього плоду дозволять вам без перенапружень очистити власний кишечник, що і рекомендують періодично проробляти дієтологи. Одночасно, цей фрукт корисний для нашої серцево-судинної системи та у разі гіпертонічної хвороби. З іншого боку, відомо, що навіть 1 шт чорносливу здатна підняти апетит, тому існує ризик набору ваги, якщо не контролювати своє почуття голоду.

Іншою особливістю чорносливу, кураги і взагалі всіх сухофруктів, є здатність збільшувати глюкозу в крові. Ось чому, з обережністю слід ставитися до цього плоду пацієнтам, у яких діагностовано діабет.

Сухофрукти в солодощах

Окремої уваги заслуговує сушена слива в глазурованном шоколаді. Незважаючи на калорійність, продукція Чорнослив Михайлович є джерелом вітамінів, клітковини, органічних кислот. У цій цукерці смак сушеної сливи комбінується зі смаком мигдалю і волоського горіха.

Кількість кілокалорій становить 320-340 шт на 100 грам солодощі. Крім того, упаковка цукерок «чорнослив михайлович» сама по собі є відмінним подарунком для ваших близьких або колег по роботі.

Говорячи про сухофруктах, неможливо уявити собі наш раціон без кураги. Її калорійність лише трохи менше чорносливу і становить приблизно 241 ккал на 100 грам цієї корисної та смачної продукції.

З неї готують чудові солодкі закуски і десерти, її додають у випічку і варять узвари. Незважаючи на те, що в процесі свого виготовлення вага кураги і її корисність дещо знижується, всього 100 грамів цього продукту наповнять наш організм клітковиною, пектином, калієм та іншими мінеральними речовинами. За ці властивості лікарі рекомендують щодня з’їдати хоча б 1-2 шт цього чудового сухофрукта.

Калорійність якісної кураги і чорносливу в шоколаді досить значна, тому не варто захоплюватися цими ласощами. Зате вони послужать вам хорошу службу у разі виникнення застуди або вірусних захворювань. З’їжте кілька шт цих сушених фруктів, щоб підтримати організм вітамінами.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *