У чому унікальність звичайного кефіру?

Два пакета кефіру

Багато дієти досить стомлюючі для організму. Це не відноситься до схуднення за допомогою кефіру, користь і шкоду якого будуть темою сьогоднішньої дискусії.

Худнути на кефірі не тільки ефективно, але й дуже приємно, адже цей продукт люблять і дорослі, і дітвора. Вживайте його не тільки перед сном, але і в будь-який час доби, щоб переконатися в його виключно позитивному впливі.

Зміст

  • 1 У чому ж користь?
  • 2 А ще…

У чому ж користь?

Кефір наливають у склянкуНе секрет, що цей продукт містить дуже мало калорій, хоча є досить поживним. Звичайно, для схуднення застосовується саме знежирений кефір. Користь такої дієти буде навіть вище в кілька разів. У напої не присутні жири і вуглеводи, а завдяки вмісту білка вдається обдурити почуття голоду і наситити себе.

Мікрофлора кишечника організму теж скаже вам спасибі за склянку кефіру перед сном. Молочні бактерії, що містяться в напої, сприятливо діють на процеси травлення. Як і в інших дієтах, ефект буде куди більш значним, якщо дотримуватися принципу регулярності. Причому, практично в кожній з дієт шкоду від зайвої ваги можна усунути чи не в найкоротші терміни, якщо пити кисломолочний напій щодня.

Чому так велика користь від прийому кефіру на ніч?

  • оскільки багатьом людям на дієті важко заснути з відчуттям порожнього шлунку, тут нам прийде на допомогу наш кисломолочний товариш, який це почуття зуміє приглушити;
  • до ранку випитий на ніч перед сном напій повністю встигає перетравитися, і ви знову можете приступати до прийому сніданку, як і зазвичай;
  • знежирений продукт, як і інші молочні вироби, багатий кальцієм. Його нестача може заподіяти серйозну шкоду здоров’ю наших кісток. А засвоюється кальцій краще всього саме вночі.

Ще одна порада на тему того, як проявляється користь, а не шкоду від вживання цього чудового напою. Не потрібно пити кефір дуже охолодженим або ж гарячим. Найкращою для засвоєння температурою є кімнатна. Пийте не поспішаючи, а для любителів солодкого – можна додати трохи варення в склянку з напоєм.

Опоненти можуть заперечити, приводячи доводи про те, що в напої міститься певна частка етилового спирту, який може заподіяти шкоду, щонайменше дітям. Однак природа спирту етилового така, що він самостійно виробляється нашим організмом внаслідок обміну речовин. І крихітна концентрація його завжди є, навіть якщо ми не приймаємо спиртне. Так що цей показник настільки незначний, що кефір на ніч не зможе заподіяти нічого поганого ні дитині, ні дорослим людям.

Навпаки, якщо прочитати рекомендації дитячих лікарів, але можна побачити, що кисломолочна продукція настійно радиться і схвалюється в дитячому раціоні харчування. Особливо не слід забувати про неї, якщо у дитини є порушення травних процесів, той же дисбактеріоз. Адже в кефірі міститься велика кількість корисних мікроорганізмів, які пригнічують своєю діяльністю розвиток негативної мікрофлори.

А ще…

Стакан кефіру і ромашкаІ все ж, певний шкоду від пиття кефіру може існувати. Небажано вживати на ніч тим, у кого виявлена виразкова хвороба будь-якого з органів травної системи. Те ж саме справедливо при панкреатитах або підвищеної кислотності. Але якщо кислотність знижена, тоді цей напій дозволений до споживання.

Основна користь цього кисломолочного напою на ніч полягає в наступному:

  1. Кефір, особливо знежирений, засвоюється набагато легше молока.
  2. Покращує травні процеси організму.
  3. Є натуральним антиоксидантом.
  4. Зміцнює імунітет, корисний при лікуванні герпесу (рекомендують на ніч).
  5. Володіє невисокою калорійністю.
  6. Вважається непоганим антидепресантом, у разі регулярного прийому в їжу.
  7. Зміцнює нігті, волосся, кістки, покращує колір обличчя.

Серед всієї колекції кисломолочної продукції, кефір, без сумніву, належить до найбільш популярним. Неважко здогадатися, яким чином він з’явився – просто на основі кислого молока.

Але сьогодні для його виробництва застосовується навіть спеціальна закваска, яка є не що інше, як поєднання мікроорганізмів. Таку закваску розробляли ще в 19-му столітті для того, щоб було можливим запустити кефір в масове виробництво. На сьогоднішній день цей напій міцно завоював собі славу дієтичного, і це абсолютно заслужено.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *