Ягоди годжі – відмінний засіб для схуднення

Сушені ягоди годжі

Традиційні способи зниження ваги вже починають відходити в минуле. Сьогодні багато хто з нас цікавляться новітніми методами позбавлення від зайвих калорій. В пошуках таких методик люди рано чи пізно натикаються на рецептуру, в якій використовуються сушені ягоди годжі. Вони дуже корисні, але ростуть далеко від Росії, в Азії. Якщо конкретніше, то їх батьківщиною є Китай.

Ягідки коралово-червоного кольору мають надзвичайний склад, корисність якого дивує. Ця ж стаття присвячена тому, як вживати ягоди годжі для досягнення максимального результату в зниженні ваги.

Зміст

  • 1 Корисні властивості
  • 2 Правильний вибір дієти – половина успіху
  • 3 Популярні рецепти

Корисні властивості

Сушені ягоди годжі в тарілціЗавдяки своїм елементам, вони дуже корисні і можуть:

  • проводити поліпшення обмінних процесів;
  • здійснювати очищення організму;
  • сприятливо впливати на внутрішні органи і їх роботу.

Такі можливості чудодійного продукту вже високо оцінені не тільки бажають схуднути, але і спортсменами, які включають їх у свій раціон. Звичайно, не достатньо просто приймати ягоди, і при цьому вести пасивний спосіб життя. Від такої «дієти» не буде ніякої користі. Але вони можуть бути потужною добавкою, що підвищує швидкість зниження ваги і покращує загальну роботу людського організму, якщо правильно їх використовувати.

Правильно проводити прийом цих ягід, поєднуючи його з посиленою фізичною активністю і дотриманням деяких обмежень в їжі. Якщо ви не станете витрачати більше енергії свого організму і не подбаєте про те, щоб калорійність споживаної їжі знизилася, тоді, як не корисні були б годжі, допомогти вони не зможуть.

Ягоди годжі в тарілцінайшвидшим і простим способом вживання дерези є поїдання сухих ягід. Але спочатку вони повинні бути промиті в воді. Можна вдатися і до рекомендації дієтологів. Вони дають пораду проводити замочування ягід на ніч.

З них робиться настій, який слід випити. Він экстрагирует в себе більшу частину цінних елементів і вітамінів, які містяться в ягодах. Плоди, які внаслідок цього розм’якли, теж корисні, і можуть бути з’їдені. У такому вигляді дієтологи рекомендують вживати від п’ятнадцяти до двадцяти грамів речовини в день.

Але це найпримітивніший спосіб, який не вимагає багато витрат і дозволяє не обтяжувати себе складними приготуваннями. Якщо ж для вас готування – це улюблена справа, тоді ви повинні знати, що існує безліч інших способів правильно вживати даний продукт. Він з легкістю може стати компонентом салату, десерту, йогурту, гарніру і навіть супу. Так що в цьому плані все залежить тільки від вас.

Але потрібно пам’ятати одне важливе правило. Тибетська барбарис, це ще одна назва дерези, не повинен потрапляти під окріп або вариться.

Це не виключає можливості використання його в гарячих стравах. Просто додавати їх варто тоді, коли до закінчення варіння залишається всього кілька хвилин. Якщо ж не дотримуватися цього правила, тоді треба бути готовим до того, що велика частина вітамінного та мікроелементного складу буде знищена з-за контакту з киплячою водою. Тому що вони найбільш корисні, до зіткнення з окропом.

Правильний вибір дієти – половина успіху

Баночки ягід годжіЩоб домогтися певних результатів, потрібно вибрати дієту правильно. Це вже повністю ваш вибір. Головне те, що вона повинна супроводжуватися вживанням дерези звичайної. Немає потреби згадувати весь перелік допустимих до використання дієт. Варто згадати лише про деякі з них.

Збалансована низькокалорійна дієта – один з можливих варіантів для схуднення. Правда, варто пам’ятати, що плоди годжі мають свою калорійність. Це не можна ігнорувати при загальному підрахунку добової норми споживання калорій. Варто вказати, яку суму доведеться додавати до загального підрахунку.

Так, 100 грамів цього продукту володіють енергетичною цінністю в 253 кілокалорії. В поєднанні з цим видом дієти, це наштовхує на висновок, що в добу не варто їсти більше 20-30 грам тибетського барбарису.

Можна вибрати і спосіб схуднення, що передбачає вживання низько вуглеводних продуктів. «Кремлівська дієта»— відмінний приклад. Але тут вже ставка піде не на калорійність ягід, а на те, яким хімічним складом вони володіють. Сто грам такого чудового продукту вміщує в собі близько 43 грам вуглеводів. Правильно буде не виробляти перенасичення свого раціону тільки цими ягодами, і ігнорувати при цьому інші джерела корисної речовини.

Третій спосіб схуднути – «білкова дієта Дюка». Якщо дотримуватися її, то варто провести зменшення уживаних вуглеводів до рівня від 40 до 60 грамів в день. Дюка стверджував, що для підтримки потрібного рівня цих вуглеводних речовин, варто їсти не більше 50 грам ягід на день.

Ми розглянули лише кілька видів дієт, що передбачають можливість вживання цих ягідок. Але корисні і рецепти, які включають їх до свого складу, але при цьому не ставляться до будь-яких дієтичним установок. В цьому плані єдиним, крім окропу, обмеженням є ваші кулінарні навички і фантазія. Спектр застосування годжі безмежний. Тому ми вважаємо за потрібне зупинитися лише на деяких найбільш вдалих рецептів, які допомагають схуднути.

Популярні рецепти

Велика корзина тибетського барбарисунайпростішим є рецепт чаю для схуднення. Угамування спраги, активізація процесів метаболізму, заряд бадьорості і насичення організму вітамінами – ось лише мала частина того, чим корисні його цілющі властивості. Ми вже говорили, що окріп негативно впливає на ягідки, тому чай повинен мати помірну температуру.

Щоб домогтися цього, залив воду в чайник для заварки, варто дати їй трохи охолонути. Після цього розімніть або розріжте трохи вже згадуваного барбарису і киньте в охолоджену воду одну столову ложку ягід. Після 40-60 хвилин настою, чай слід процідити і додати трохи меду під смак. Все, напій готовий до вживання.

Сушені ягоди годжі можна додати в кашу. З таким компонентом, вона зможе прочистити кишечник і нормалізувати травлення. Як же готувати таке блюдо? Все просто. Замачиваете пластівці з вівса в теплій воді протягом 20 хвилин. Після цього страву потрібно варити протягом 5 хвилин, додати молоко без жиру, ягоди дерези, трохи меду, і вимкнути газ. Щоб отримати від вживання цього продукту більше вітамінів, ягоди можна додати безпосередньо перед їжею.

Якщо у вас є кефір і фрукти, тоді їх можна використовувати для приготування смузі. Буде дуже смачно і корисно для схуднення. Як інгредієнти достатньо взяти продукти, що володіють низькою калорійністю. Тут доречним буде наявність кефіру, ківі і зелених яблук. До цього потрібно додати дерезу. За допомогою блендера все це коштує перемолоти до стану кашки. Дане блюдо відмінно підійде для сніданку. Бадьорість буде забезпечено на весь день, а відчуття голоду не стане мучити аж до обіду.

Якщо є бажання або потреба вгамувати наполегливе почуття голоду, тоді можна протягом доби випивати ягідний настій з тибетського барбарису. Таким чином, можна втамувати незатишне відчуття і дочекатися нормального обіду або вечері. Якщо ви активно займаєтеся спортом, тоді це засіб доречно буде застосовувати перед серйозними фізичними навантаженнями. Так набагато легше буде перенести фізичні навантаження і відновити силу.

Таким чином, ягоди годжі дуже корисні, і є відмінним засобом для схуднення. Але, якщо не поєднувати їх з дієтою та фізичними навантаженнями, домогтися результату буде неможливо. Тому не варто довірятися одному лише тибетським барбарису.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *