Як харчуватися, щоб позбутися від холестерину?

Малюнок забитого судини

Зараз існує безліч страв, які містять в собі шкідливі жири. В результаті вони позначаються на підвищенні рівня холестерину. Але людина створила засоби, які дозволяють боротися з цією проблемою.

Холестериновая дієта є найдієвішим методом, який дозволяє зменшити ризик появи захворювання. Таке лікування має розроблятися з урахуванням особистих переваг організму.

Зміст

  • 1 Принципи дієти
  • 2 Дієта стіл 10
  • 3 Рецепт вареного м’яса з рагу з свіжих овочів
  • 4 Рецепт суфле з м’яса
  • 5 Народні засоби

Принципи дієти

Головною метою є прибирання з організму надмірного холестерину. Холестериновая дієта дозволяє не відчувати почуття голоду. В ній просто виключаються продукти, що містять великі калорії. Не варто повністю обезжиривать своє меню, головне приймати їжу, що містить тільки корисні жири.

Перед початком дотримання такої дієти потрібно звернутися до лікаря. Саме він повинен призначить її тривалість. Це може бути один місяць або цілі півроку. Але в будь-якому випадку харчування повинно відбуватися так: тиждень дотримується холестериновая дієта, потім робиться невелика перерва і після нього знову йде дотримання дієти.

Дуже корисна дієта з меню стіл № 10. Для досягнення кращого ефекту, можна використовувати народні засоби.

Дієта стіл 10

Малюнок серця з нитокПротивохолестериновая лікувальна дієта стіл 10 призначається лікарями при будь-яких захворюваннях серця і при підвищеному холестерині.

Даний раціон є лікувальним, тому здійснює позитивний вплив на організм людини, він здатний:

  • зміцнити серце;
  • налагодити кровообіг;
  • наситити організм необхідною енергією і потрібними речовинами;
  • зменшити шкідливу дію на серцеві м’язи.

Противохолестериновая лікувальна дієта стіл 10 полягає в тому, щоб в організм людини потрапляло якомога менше солі і обмежена кількість рідини. При цьому зберігається повноцінне харчування. Обов’язковою умовою, яку повинен дотримуватися стіл дієти номер 10 є повне виключення холестеринових продуктів. Адже саме вони надають згубний вплив на діяльність серця. На основі дієти стіл 10 навіть розроблено меню, в якому всі блюда спрямовані на профілактику появи різних серцевих захворювань.

Суть дієти стіл 10 полягає в тому, що організм повинен вживати їжу 5 разів за день та при цьому не можна їсти за три години до сну. Такий раціон оснащений стравами, в яких міститься велика кількість нікотинової кислоти, кальцію, магнію, калію, фолієвої кислоти, а також вітамінів.

Дотримуватися меню стіл 10 буде цікавіше, якщо внести в нього 2 прекрасних м’ясних страви. Дані рецепти під силу абсолютно будь-якій людині.

Рецепт вареного м’яса з рагу з свіжих овочів

Таке страви припасти до смаку кожному, навіть тим, хто не має проблем із зайвою холестерином.

Шматочки яловичиниДля приготування потрібно підготувати:

  • 4,5-5 г рослинного масла;
  • 45-50 г картоплі;
  • 10-15 г томатів;
  • 80-85 г овочевого відвару;
  • 25-30 г моркви;
  • 4,5-5 г борошна;
  • 4,5-5 м корінця петрушки;
  • 45-50 г вареної яловичини;
  • 9-10 г ріпчастої лучка.

Спочатку подрібнюється петрушка, морква і цибуля. Ці продукти спускаємо в рослинне масло і додаємо трохи водички. Нарізається Кубиками картопля, м’ясо і томати. Все перемішується з овочами і заливається відваром з овочів. Додається підсушена борошно і рагу гаситися до готовності.

Рецепт суфле з м’яса

Суфле з м'ясаДля приготування цієї страви потрібно підготувати:

  • 45-50 г вареної яловичини;
  • 25-30 г молока;
  • 4,5-5 г борошна;
  • одне сире яйце;
  • 4-5 г соняшникової олії.

М’ясо подрібнюється за допомогою м’ясорубки. Борошно сушиться на сковороді і за допомогою додавання молока готується соус. Даний соус потихеньку вливається в м’ясо. Далі фарш перемішується з додаванням жовтка і солі. Білок збивається і вводитися в фарш. Підготовлена маса викладається на деко і запікається до готовності. Готове суфле поливається маслом.

Противохолестериновая лікувальна дієта має свої правила:

  • п’ятиразове харчування;
  • страви повинні містити велику кількість крохмалю;
  • не повинно бути жирних продуктів;
  • два рази в тиждень повинні бути присутніми рибні страви;
  • їжа повинна готуватися тільки на олії.

Народні засоби

ЦитрусовіНародні засоби проти холестерину необхідно застосовувати з іншими методиками. Використання тільки трав’яних настоянок не допоможе отримати потрібного результату.

Багато народні засоби ґрунтуються на прополісі. Адже він здатний добре очистити стінки судин, тому рецепти на його основі будуть дуже корисні. Можна просто застосовувати за сім крапель 4% такого народного засобу, як настоянка прополісу за 30 хвилин до їди.

Народні засоби повинні прийматися разом з корисними продуктами. Таблиця, що містить дані продукти, є майже в будь-якому джерелі про лікування холестерину.

Головне, противохолестериновая лікувальна дієта повинна містити свіжі овочі та фрукти. Також повинні міститися наступні продукти:

  • пісне м’ясо і риба;
  • молочні продукти, що містять низький відсоток жирності;
  • будь-які крупи, крім манної;
  • цільні злаки;
  • бобові продукти;
  • цитрус;
  • яєчний білок.

Всі рецепти такої дієти повинні складатися з даних інгредієнтів.

Варто також запам’ятати, що надлишки холестерину прибираються з організму разом з жовчю, яка виробляється печінкою. Тому рекомендується вживати будь-жовчогінні засоби. Відмінний ефект створять рецепти на основі соку редьки і буряків. При цьому меню повинно містити рослинне масло і інгредієнти, які мають велику кількість клітковини.

Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения Chokolate Slim - комплекс для похудения

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *